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Arnold Classic Europe Madrid 2014

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El Arnold Classic Europe Madrid 2014 ha presentado ya su cuarto evento en el Pabellón de Cristal del Madrid Arena, dando lugar a los nuevos campeones en las distintas categorías que con su esfuerzo elevan al máximo exponente esta competición de los amantes del deporte.

El IV Arnold Classic Europe de Madrid

Sin duda alguna, este último evento ha supuesto un aumento considerable del interés por este tipo de competiciones en España, registrando un récord fantástico con más de 40000 visitantes que acudieron a las muestras y competiciones que duraron tres días.

En total se pudo presenciar 40 modalidades deportivas distintas con premios y disciplinas de muy diversa índole, y por supuesto, uno de los platos fuertes que lógicamente se esperaban era la presencia de Arnold Schwarzenegger, el cual no defraudó en esta cita esperada por miles de personas desde hacía ya un año.

También ha acudido un récord de medios de información tanto nacionales como internacionales que han ayudado aún más si cabe a difundir la competición alrededor de todo el mundo.

Arnold Europe Classic Madrid

La presencia de Arnold Schwarzenegger

Su asistencia fue sin duda un fantástico gesto que muchos de los presentes, tanto visitantes como competidores, agradecieron al popular mito de la gran pantalla.

Durante su estancia que ocupó todo el fin de semana no dudo en asistir a varias de las exhibiciones e incluso paseó por los pasillos para conocer a los que, con su esfuerzo, han conseguido llegar aquí un año más.

Por otra parte, también pudo recibir la medalla de Primer Embajador Madrid Destino, la cual le fue entregada de manos de Pedro Corral, el Delegado de las Artes, Deportes y Cultura del propio Ayuntamiento de Madrid.

La razón de dicha concesión se debe a la promoción internacional que está haciendo de Madrid y España en general, aunque en este sentido no dudó en pronunciarse afirmando textualmente que su esfuerzo se justifica “…porque amo España…”.

No olvidemos que muchas eran las ciudades europeas que lucharon por conseguir albergar estas competiciones, pero fue finalmente Madrid la que consiguió hacerse con la Sede en Europa, un honor que sin duda permitirá exprimir al máximo el potencial de nuestros competidores a la vez que coloca a España en un verdadero referente del fitnes y la musculación.

El Arnold Classic Europe Madrid 2015

Pero ya nos estamos preparando para disfrutar con el próximo evento que de nuevo tendrá lugar en Madrid, aunque en esta ocasión todavía nos queda casi un año, tiempo suficiente para sacar lo mejor de nosotros mismos o incluso prepararnos para disfrutar del evento que, e seguir la misma tendencia que la registrada hasta ahora, sin duda se convertirá en un nuevo momento histórico.

En concreto se espera celebrarlo entre los días 25 y 27 del mes de septiembre de 2015, pero ante cualquier cambio eventual, os mantendremos informados.

Nutrición

¿Qué es la l-carnitina?

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En esta ocasión vamos a hablar de la L-carnitina, un compuesto que también es conocido como carnitona y levocarnitina y que a menudo se utiliza para mejorar el estado de personas con enfermedades cardiovasculares, infarto de miocardio, angina de pecho, colesterol elevado, etc.

Conociendo la L-carnitina

El principal cometido es acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos, lo que permite una mayor producción de energía. En el caso de su ausencia, ocurre todo lo contrario, es decir, aumentará la masa de nuestro tejido adiposo.

Este compuesto es sintetizado por los riñones y el hígado, y ayuda a las bacterias a ser más resistentes en cuanto al estrés osmótico que puedan sufrir, ya sea por una concentración salina excesiva o incluso debido a las temperaturas excesivamente bajas.

¿De dónde la obtenemos?

La L-carnitina se encuentra en una amplia variedad de alimentos, aunque su concentración es más abundante en las carnes rojas. También podemos encontrar este compuesto en algunos vegetales, aunque por norma general aportan una cantidad muy baja.

Por otra parte es importante mencionar lo esencial de una alimentación equilibrada, ya que para conseguir que este aminoácido actúe de forma adecuada, será necesario que dispongamos de otros nutrientes y minerales en sus niveles adecuados como son el hierro y varias vitaminas (C, B3 y B6 fundamentalmente). En este sentido, si carecemos de alguno o varios de ellos, el consumo de este nutriente no tendrá el efecto que esperamos.

Aunque la mayor parte de personas no tienen problemas en este sentido, se sabe que algunas presentan carencias de este compuesto, por lo que es necesario proceder a hacer uso de suplementos que permitan un equilibrio adecuado en nuestro organismo.

l carnitina

¿Para qué se utiliza?

La L-carnitina es utilizada a menudo como un producto para quemar la grasa y mejorar el rendimiento físico, aunque en realidad tiene algunas otras muchas utilidades como la mejora en la movilidad de los espermatozoides de aquellas personas que cuentan con dificultades, es efectiva contra los problemas de diabetes y enfermedades renales, cirrosis hepática, frente a otros tipos de trastornos hepáticos, concentración excesiva de triacilgliceroles, solucionar los problemas de fatiga crónica, mejora las arritmias producidas por el consumo de drogas y problemas cardíacos, etc.

Contradicciones

Pero como siempre ocurre, también hay que tener muy en cuenta los efectos secundarios de la L-carnitina, entre los que podemos destacar la aterosclerosis (aunque por el momento los estudios no son concluyentes), y lo cierto es que no presenta efectos secundarios destacables en general, por lo que hasta nuevas investigaciones, se trata de un compuesto seguro.

Nutrición

¿Qué es la creatina?

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La creatina es un ácido que se encuentra localizado en nuestros nervios y músculos y que es sintetizado a partir de diversos órganos como son los riñones, el hígado y el páncreas. Hoy vamos a conocer un poco mejor qué es la creatina para averiguar tanto sus aspectos positivos como sus efectos secundarios.

La utilidad de la creatina

La creatina se va almacenando en nuestros músculos y su objetivo es formar parte de la creación de la fosfocreatina que ayuda a las células a contar con la energía necesaria, permitiendo de esta forma obtener energía muscular de forma rápida y fiable.

Por esa razón es indispensable tanto a la hora de realizar ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos. En ambos casos es eficiente para posponer la fatiga muscular, pudiendo de esta forma realizar un ejercicio más intenso durante un período de tiempo mayor.

La creatina en el deporte

Este ácido se puede encontrar como suplemento, y es consumido por algunos deportistas que buscan conseguir mejorar sus marcas y aguantar una mayor intensidad a la vez que lograr recuperarse de la fatiga muscular en tiempos inferiores.

Evidentemente, en este sentido dependerá el tipo de actividad que practiquemos, siendo especialmente utilizado por aquellos que practican ejercicios anaeróbicos, ya que se ven obligados a realizar esfuerzos cortos pero muy intensos.

Para el desplazamiento y almacenamiento de la creatina es necesaria el agua, y por esa razón, cuando consumimos este producto aumenta nuestra masa muscular, ya que a su vez aumenta la concentración de agua en los músculos.

creatina

Los efectos secundarios de la creatina

No obstante es importante tener también en cuenta los efectos secundarios que se puedan producir, y para ello vamos a proceder a destacar algunos de los más relevantes.

Pese a ello, existe mucha controversia acerca del efecto que tiene el consumo de creatina mediante suplementos, aunque algunos expertos consideran que puede afectar a la función renal.

Por otra parte también es responsable de aumentar el peso del atleta que la consume, fundamentalmente debido al aumento del glucógeno muscular, lo cual por el momento tan sólo se ha estudiado en el caso de los hombres, estando pendiente el estudio relacionado con las mujeres.

Otros posibles riesgos son la retención de líquidos, trastornos gastrointestinales e incluso problemas de calambres musculares.

En todo caso, si estamos pensando consumir creatina, es imprescindible que contactemos con un profesional especializado para conocer la dosis en nuestro caso particular.